Мастурбация — это обычное сексуальное действие, а именно секс с самим собой. Мастурбация может иметь много преимуществ для здоровья, например снимать боль и предотвращать заболевания простаты.
Мастурбация приносит пользу здоровью
Мастурбация практикуется практически во всех возрастных группах — от молодых людей до пожилых людей. Одно исследование показало, что примерно 60 процентов взрослых мастурбируют от 1 до 10 раз в месяц. Еще 26 процентов от 11 до более 30 раз (1). Мужчины чаще, чем женщины.
Когда-то было сказано, что мастурбация может иметь неприятные последствия, такие как рост прыщей или ослепление. К счастью, те времена прошли. Теперь мы знаем, что мастурбация очень полезна для мужчин и женщин:
- Мастурбация снимает стресс, поднимает настроение и делает вас счастливым,
- снимает боль, например Б. головная боль
- имеет расслабляющее действие и может быть Б. облегчают менструальные спазмы,
- лучше спят,
- могут предотвратить цистит и недержание мочи,
- улучшить половые отношения с партнером и
- противодействует заболеваниям простаты.
Мастурбация снижает стресс и делает вас счастливыми
Мастурбация — отличный компонент в любом управлении стрессом и можно охарактеризовать как очень хороший метод релаксации. Во время мастурбации в мозгу активируется центр вознаграждения и образуется соответствующее передающее вещество дофамин. Также выделяется серотонин — гормон счастья. Вместе эти две ткани гарантируют хорошее настроение и хорошее настроение. Беспокойства, страхи и даже боль все больше уходят на второй план.
Во время оргазма также выделяются эндорфины и гормон окситоцин. Последний также известен как гормон объятий или привязанности, потому что он вызывает сильное чувство связи (в том числе с самим собой), доверия, уверенности и радости. В то же время гормон снижает уровень гормона стресса (кортизола) (5).
Люди, которые быстро выходят из строя, часто очень самокритичны и часто имеют низкую самооценку. Регулярная мастурбация поможет вам проявить к себе больше признательности и любви.
Одно исследование показало, что женщины, которые достигают оргазма во время мастурбации, обладают более высокой самооценкой и даже большим общим сексуальным удовлетворением (6).
Мастурбация может облегчить боль
Боль может быть очень мучительной, особенно хроническая. Во время мастурбации или оргазма, помимо приятных веществ дофамина и серотонина, выделяются эндорфины (эндогенные опиоиды), которые обладают обезболивающим действием. Они связываются с опиатными рецепторами в головном мозге и, таким образом, изменяют восприятие боли.
Это те же эндорфины, которые делают вас очень счастливыми даже после интенсивных занятий спортом и могут привести к так называемому бегуну бегуны — эйфорическое чувство приподнятого настроения после долгих или коротких, интенсивных пробежек. Вы думаете, что плывете, хотите бегать все дальше и дальше, и только дома замечаете, что ваши ноги полны волдырей, которые благодаря эндорфинам не были заметны во время бега.
Регулярная мастурбация, кажется, является Здесь будет более простой способ — немного повысить уровень эндорфина и таким образом отдохнуть от всех забот и некоторых болей.
Мастурбация снимает спазмы и облегчает менструальную боль
Обезболивающие свойства оргазма также могут очень хорошо расслаблять спазмы и, например, облегчить менструальную боль, а в некоторых случаях также и головную боль. Поэтому, прежде чем принимать обезболивающие при подобных недугах, устройтесь поудобнее — если вы дома — и побалуйте себя оргазмом.
Конечно, оргазм не обязательно должен быть самодельным. . Вы можете пригласить своего партнера в любое время. Так что не имеет значения, как возникает оргазм — от мастурбации или с партнером — главное, чтобы он возник вообще.
Во время оргазма сокращаются мышцы матки, улучшается кровообращение , а обезболивающие эндорфины обеспечивают расслабление и эйфорию — все вместе снимает раздражающие менструальные спазмы.
Мастурбация вместо таблетки от головной боли
В исследовании (11), проведенном в 2013 году, 60 процентов опрошенных сообщили, что у страдающих мигренью мигрень значительно улучшается или полностью проходит, если в это время они испытывают оргазм. В 33 процентах случаев сексуальная активность усугубила головную боль.
Что касается кластерной головной боли, секс уменьшил боль у 37 процентов пациентов, в то время как она ухудшилась у 50 процентов. В частности, мужчины сообщали об использовании сексуальной активности для лечения головных болей. Итак, здесь это означает действовать очень индивидуально и делать то, что хорошо в отдельных случаях.
Мастурбация может помочь при нарушениях сна
Мастурбация увеличивает уровень расслабляющих гормонов (окситоцина и пролактина) и, следовательно, может способствовать очень хорошему засыпанию вечером. При бессоннице нужно просто протянуть руку помощи, и тогда сон придет сам (3).
Предположительно, была сделана ссылка на результаты исследования от марта 2019 г. (4), которое подтвердило то, что было вероятно, каждый уже давно знает на собственном опыте: секс перед сном улучшает качество сна и сокращает время, необходимое для засыпания, независимо от того, занимались ли вы сексом со своим партнером или мастурбировали.
Может ли мастурбация защитить от инфекций мочевого пузыря? Инфекции мочевого пузыря?
Регулярная мастурбация также защищает от недержания мочи и цистита. Он тренирует мышцы тазового дна у женщин, а сильные мышцы тазового дна предотвращают недержание мочи и, возможно, инфекции мочевого пузыря.
Можно ли улучшить синдром беспокойных ног с помощью мастурбации?
В письме в редакцию написано в 2011 году в журнале Медицина сна исследователей Федерального университета Сан-Паулу (10) о 41-летнем мужчине с тяжелым синдромом беспокойных ног (СБН) для 10 человек. лет, который мог бы нормально спать без лекарств, если бы он мастурбировал или имел до этого половой акт.
Другие отзывы описывают такой же эффект. Однако существуют противоречивые примеры того, что сексуальная активность или оргазмы ухудшали симптомы СБН, поэтому вам нужно попробовать, к какой группе вы принадлежите.
Помогает ли мастурбация при абактериальном простатите? абактериальный простатит?
Абактериальный простатит — это воспаление простаты без участия бактерий. Никто не знает причины и не уверен, является ли проблема простатой вообще или не более того, раздражением нерва или проблемой мочевого пузыря. Часто мы говорим о синдроме хронической тазовой боли, поскольку он сопровождается болью или чувством давления в животе, с кровью в моче и сперме, а также с нарушениями либидо и потенции.
Последнее неудивительно. , поскольку эякуляция при синдроме хронической тазовой боли связана с болью.
Тем не менее, турецкое исследование 1999 года (9) проверило, как частота эякуляции влияет на болезнь. Участниками были 28 одиноких мужчин с абактериальным простатитом. Ранее они избегали мастурбации, а также отказывались заниматься сексом вне брака по разным причинам. Соответственно, частота эякуляции была низкой.
Для обследования теперь вы должны регулярно мастурбировать в течение полугода, по крайней мере, два раза в неделю. Только 18 человек действительно выполнили эту рекомендацию. В результате у 2 из них симптомы полностью отсутствовали, 6 сообщили о значительном улучшении симптомов, еще 6 сообщили об умеренном улучшении, а 4 пациента ничего не изменили.
7 пациентов мастурбировали реже, чем рекомендовалось. Тем не менее, у 3 наблюдалось значительное улучшение. Однако у трех участников, у которых не было эякуляции вообще, за исключением ночных эякуляций, было хуже.
При лечении простаты и заболеваний в области таза мастурбация, по-видимому, является полезным инструментом, который вы обязательно должны попробовать, в том числе в отношении рака простаты, который можно предотвратить с помощью регулярных эякуляций.
Защищает ли мастурбация от рака простаты?
В прошлом различные исследования изучали возможную связь между мастурбацией или частотой эякуляции и раком простаты. В обзоре от 2016 г. (2), например, были проверены все соответствующие исследования, доступные до этой даты.
Было показано, что результаты не были единообразными, но что 7 из 16 исследований увеличивали простату. риск рака снижался по мере того, как у мужчин была эякуляция, независимо от того, испытали ли они это в результате мастурбации, полового акта или ночной эякуляции.
Небольшое исследование с участием 25 человек показало, что уровень ПСА (считается маркером рака простаты) ) резко упала в течение 24 часов после эякуляции у 65 процентов участников (12), эффект, который больше не наблюдался через четыре дня, что может указывать на то, что было бы идеально проводить эякуляцию хотя бы один раз в день.
Защитный эффект эякуляции против рака объясняется следующим образом: регулярные эякуляции предотвращают накопление канцерогенных веществ в простате. Также считается, что более частые эякуляции приводят к образованию терапевтических количеств определенных веществ, которые могут защитить от рака.
Таким образом, мастурбация является практичным и бесплатным методом регулярной эякуляции, даже если нет партнера или партнер не хочет этого каждый день, для продления полового акта используйте дапоксетин, цена в Украине на него невысокая.
Мастурбировать лучше, чем секс с партнером?
В некоторых случаях действительно лучше мастурбировать. Любой, кто несчастен в своих отношениях, не испытывает сексуального удовлетворения, вынужден участвовать в сексуальных практиках, которые ему совершенно не нравятся или даже боится нежелательной беременности или венерических заболеваний во время секса с партнером, определенно не будет получать удовольствие от секса, не испытывать оргазма и не испытывать описанных расслабляющих эффектов. Напротив, в этих случаях секс вызывает еще больший стресс. Регулярная мастурбация может быть исцеляющим и уравновешивающим решением — в дополнение к раннему разлуке с неподходящим партнером.
Улучшает ли мастурбация секс с партнером?
Но даже для людей, живущих в счастливых отношениях, регулярная мастурбация не является табу. Если партнеры снова и снова мастурбируют самостоятельно, это должно иметь исключительно положительный эффект на секс с партнером.
Это понятно, поскольку мастурбация приводит к тому, что ваше тело и его реакции становятся намного лучше, и он точно знает, как вы может лучше всего доставить себе удовольствие и, конечно же, как ваш партнер.
С другой стороны, те, кто обычно не мастурбирует, часто ожидают, что их партнер точно знает, как дотронуться до своего партнера, чтобы вызвать приятные ощущения и оргазм, что слишком часто не удается.
В исследовании 2015 года (6), например, было обнаружено, что замужние женщины, которые регулярно мастурбировали, имели значительно больше оргазмов, получали больше удовольствия и более высокую самооценку и были более счастливы в своей супружеской личной жизни, чем женщины, которые не мастурбировали.
Использование вибраторов также считается чрезвычайно полезным для здоровья, поскольку они увеличивают сексуальное возбуждение и желание, но также могут улучшить сексуальные функции. У женщин наблюдается повышенное образование вагинальных выделений, у мужчин — улучшение эректильной функции — согласно по крайней мере двум исследованиям 2009 г. (7, 8), которые, однако, финансировались производителем презервативов, лубрикантов и вибраторов. Можете ли вы мастурбировать во время беременности?
В частности, во втором триместре беременности сексуальное желание многих женщин возрастает в связи с новой гормональной ситуацией обеспечивает лучшее кровоснабжение области гениталий, улучшенное образование вагинальных выделений и более чувствительные соски — все необходимое для достижения оргазма проще, чем когда-либо.
Во время беременности заниматься сексом с партнером и конечно возможна мастурбация. Даже при беременности с высоким риском, когда секс с вашим партнером не идеален или даже не запрещен, мастурбация часто может быть отличным способом почувствовать себя лучше. Потому что он не только удовлетворяет сексуальное желание, но и помогает облегчить многие симптомы, типичные для беременности.
Уменьшается боль в спине и уменьшается напряжение. В целом, эндорфины заставляют женщину чувствовать себя более комфортно — и, поскольку они также попадают к ребенку, ребенок также будет счастлив и весел.
Во время или после оргазма живот может стать твердым, и он может стать слишком легкий Приходят судороги. Оба обычно совершенно безвредны и быстро проходят. Однако если судороги не исчезнут, которые могут усиливаться, вам следует обратиться к врачу.
Особенно при беременности с высоким риском беременности вам также следует поговорить с ними о мастурбации. В некоторых случаях (например, при предлежании плаценты или кровотечении) он не советует этого.
Используйте секс-игрушки во время беременности — если вообще — только очень осторожно, обращайте внимание на совместимые материалы и соблюдайте строжайшие правила гигиены, чтобы избежать инфекций.
Когда вы мастурбируете слишком часто?
Итак, мастурбация не вредна, как часто утверждали в прошлом, но естественная , расслабляющая и здоровая деятельность. Однако чрезмерная мастурбация является патологией и может быть проблематичной. Б. ухудшают отношения, если вы внезапно предпочитаете мастурбировать, а не заниматься со своим партнером, или если повседневная деятельность (работа, школа, встречи, приглашения) прерывается или отменяется, потому что вы предпочитаете проводить время за мастурбацией.
В этом случае лучше всего обсудить этот вопрос с семейным врачом или обратиться в консультационный центр по вопросам зависимости. Если вы сначала хотите попытаться решить проблему самостоятельно, вы можете противостоять зарождающемуся желанию замещающим занятием, при котором спорт — будь то спорт на выносливость или силовые тренировки — является лучшим методом для уменьшения чрезмерной (сексуальной) энергии.
Мастурбация вы можете улучшить свое здоровье приятным образом
Мастурбация имеет множество преимуществ для здоровья, поэтому регулярная мастурбация может быть включена в каталог мер целостных концепций — особенно с проблемами с половыми органами или сексуальной функцией, но также с хроническим стрессом или нарушенной самооценкой.
Очень практично, что вам не нужно, чтобы другие люди мастурбировали или выходили из дома, это ничего не стоит и не требует каких-либо аксессуаров. Если вы еще этого не сделали, попробуйте прямо сейчас!
Однако, если вы мастурбируете (так часто) только потому, что ваш партнер становится все менее и менее заинтересованным в сексе, тогда вы найдете возможность вот здесь Причины и причины: Нет желания секса — что делать?
Если вы мужчина, которому больше не хочется заниматься сексом или мастурбацией, и вы думаете, что причиной может быть низкий уровень тестостерона, вот естественные меры, которые могут помочь вам повысить уровень тестостерона: Как естественным образом повысить уровень тестостерона уровни